梨は美容に良いイメージがないが

梨はほとんどが水分で美容に良い成分はあまり含まれていないと思われています。
しかし、それは誤解です。
梨はカリウムと食物繊維が豊富で、美容に良いフルーツと言っても過言ではありません。
食物繊維には便秘解消効果があると言うことは女性なら誰もが知っているでしょう。
カリウムはむくみを解消する作用が知られています。
しかし、期待できる効果はこれだけではありません。
食物繊維は糖質の吸収をゆるやかにする働きもあり、ダイエットに役立つ栄養素です。
また、カリウムは便秘からくる肌荒れを防ぐパワーも持っています。
美肌に役立つ栄養素と言えるでしょう。
ちなみに、食物繊維は洋梨に多く含まれます。
さらに、銅の含有量も高いです。
ただ、カロリーも高いので食べすぎには注意しましょう。
また、梨は甘みが強いので、クエン酸が含まれていると言うイメージがありません。
しかし、クエン酸もしっかり含まれており、ダイエットや美肌づくりをサポートしてくれます。